La alimentación es fundamental para tener una buena salud e incluso uno de los factores más importantes para evitar enfermedades comunes y degenerativas. Sin importar tu género y edad, siempre es importante cuidar de los alimentos que consumes a diario. Los dietistas profesionales en Santander están dispuestos a apoyar y ayudar para mejorar el bienestar en general de las personas que más lo necesitan.
Top 5 mejores dietistas profesionales en Santander
Si quieres alcanzar tu peso ideal o mejorar tu alimentación diaria, apoyarte de un dietista es una buena idea, debido a que puede elaborar planes de alimentación que vaya de acuerdo a tus preferencias y estilo de vida, pero sin tener que limitarte o detener la ingesta de alimentos. Por eso, conoce el siguiente top 5 de los mejores dietistas profesionales en Santander.
Gares Nutrición
Gares Nutrición es un centro especializado en dietética y nutrición que tiene como prioridad la atención personalizada a cada una de las personas que necesiten de su ayuda. De la mano de la dietista y coach, C. Garcia, crean planes que hacen que el cambio de hábitos alimenticios sea saludable para mejorar la calidad de vida de sus pacientes.
- Teléfono: +34 633 24 14 97
- Email: info@garesnutricion.com
- Página web: https://www.garesnutricion.com/
- Dirección: Calle Calvo Sotelo, 14, 2º derecha, 39002 Santander, Cantabria, España
Ainhoa Haya Pérez Nutricionista
Ainhoa Haya Pérez es una dietista y nutricionista egresada de la Universidad de Navarra. Sus años de estudios y experiencia son pilares para diseñar su propio método personal que ayuda a las personas a alcanzar su peso ideal en un corto tiempo. Elabora recetas fáciles, saludables y prácticas para que comer sano no se convierta en un reto imposible.
- Teléfono: +34 627 40 34 29
- Página web: http://www.clinicahaya.es/
- Dirección: Calle Cádiz, 10, Entresuelo 11, 39002 Santander, Cantabria, España
Eva Rodríguez
Se trata de una dietista que pone como prioridad la salud y nutrición del paciente, por lo que desde el primer contacto le dedica el tiempo necesario para atender sus dudas, orientar y motivar a alcanzar sus objetivos, siempre poniendo de primero la salud y atendiendo las necesidades de todo su organismo.
- Teléfono: +34 942 36 09 97
- Email: consulta@evarodrigueznutricion.com
- Página web: http://evarodrigueznutricion.com/
- Dirección: Calle Lealtad, 14, 4º, Puerta 4, 39002 Santander, Cantabria, España
Sara Tejerina
Sara Tejerina es una dietista con año de experiencia que promete resultados visibles en tan solo unas semanas después de iniciar su programa de alimentación. Al conocer las preferencias y el estilo de vida de sus pacientes diseña recetas personalizadas con alimentos ricos en nutrientes para mejorar su bienestar en general.
- Teléfono: +34 689 92 88 45
- Email: info@nutricionsaratejerina.com
- Página web: http://www.nutricionsaratejerina.com/
- Dirección: C. Lealtad, 11, piso entresuelo, 39002 Santander, Cantabria, España
Rosa María Somarriba Guemes
Se trata de una dietista que ofrece diversas técnicas y tratamientos para atender las necesidades de sus pacientes. Se encarga de brindar consejos y cuidados en todo el proceso para que comer saludable pueda ser una meta fácil de cumplir. También, elabora planes de aumento de peso para aquellas personas que sufren de trastornos alimenticios como la anorexia.
- Teléfono: +34 942 91 18 72
- Página web: https://dieteticaynutricion.atencionweb.es/
- Dirección: Calle Juan de Herrera, 22, 39002 Santander, Cantabria, España
Consejos para tener una buena y sana nutrición
El tener una nutrición saludable va más allá de restringir ciertos alimentos o limitar el consumo de calorías al día, debido a que el cuerpo siempre necesitará apoyo para poder funcionar correctamente. Por ello, conoce estos consejos para lograr una buena y sana nutrición.
Evita el consumo de bebidas alcohólicas
El ingerir alcohol todos los días puede ser perjudicial para la salud ocasionando daños en el funcionamiento del hígado, riñones, corazón y páncreas; incluso puede ser el principal causante de la retención de líquidos.
Realiza 40 minutos de ejercicio
Una hora o 40 minutos al día son necesarios para mejorar tu condición física, fortalecer los músculos y huesos y regular la función cardiovascular para prevenir enfermedades nocivas.
Aumenta la ingesta de vegetales
Al menos una comida al día debes incluir una ración de vegetales para proporcionar los nutrientes como minerales y vitaminas que son necesarios para mantener saludable todo tu cuerpo.
Come grasas saludables
No todas las grasas son dañinas o causan un efecto negativo en tu cuerpo. Las grasas saludables se encuentran en alimentos como el aguacate y el salmón, pueden regular los niveles de colesterol malo y aumentar la energía.
Bebé 2 litros de agua al día
Beber dos litros de agua al día no solo te mantendrá hidratado, también puede favorecer la actividad celular y de los órganos principales como lo son el corazón, hígado, riñones e intestinos.
Santander
Santander es la capital de la comunidad autónoma de Cantabria y cuenta con el mayor números de habitantes de la comunidad. Se encuentra situada al norte de España y es la ciudad más septentrional del país.